Melatonin ke hormone e hlahisoang ke pineal gland ea boko, e bapalang karolo ea bohlokoa ea taolo borokong. ,e ka bakang ho otsela le ho kena boemong ba ho robala.Na melatonin e na le phello ea ho ntlafatsa boroko?Melatonine ka eketsa maemo a melatonin 'meleng oa motho le ho ntlafatsa boleng ba boroko.A re shebeng hammoho ka tlase.
Boroko ke ba bohlokoa bakeng sa bophelo bo botle ba motho, 'me ho se robale hantle ho ka baka mathata a kang mokhathala, hlooho, ho se tsepamise kelello le ho se tsepame maikutlong. fokotsa nako ea ho robala, ho eketsa nako ea ho robala, hape ho ntlafatsa boleng ba boroko, ho nolofalletsa batho ho kena boemong ba boroko bo tebileng nakong ea boroko, ho finyella phello ea ho phomola 'meleng le kelellong.
Tšebeliso eamelatonine ka thusa 'mele ho fumana liphello tse ntle tsa boroko, empa ho lokela ho hlokomeloa hore hase eona feela tsela ea ho ntlafatsa boleng ba boroko.Ho phaella tabeng ea ho sebelisa melatonin, ho boloka mekhoa e metle ea ho robala bophelong ba letsatsi le letsatsi le hona ke habohlokoa haholo.Ka mohlala, kemiso ea ho robala le ho boloka sebaka sa ho robala se khutsitseng le se phutholohileng kaofela se ka ntlafatsa boleng ba boroko. Ho feta moo, ho qoba tšebeliso ea lintho tse hlasimollang tse kang caffeine le nikotine, hammoho le lijo tse tloaelehileng le tse phetseng hantle, ho ka boela ha ntlafatsa mathata a ho robala.
Leha ho le joalomelatonine na le phello e ntle boleng ba boroko, ho boloka mekhoa e metle ea ho robala le mokhoa oa bophelo o phetseng hantle li bohlokoa ka ho lekana.
Tlhaloso: Ts'ebetso e ka bang teng le lits'ebetso tse boletsoeng sehloohong sena kaofela li tsoa lingoliloeng tse fumanehang phatlalatsa.
Nako ea poso: Apr-23-2023