Melatonin ke eng?Melatonin ke hormone ea amine ka tlhaho e patoang ke 'mele, haholo-holo ke pineal gland,' me e na le liphello tse ngata tse fapaneng tsamaisong ea ho ikatisa, tsamaiso ea endocrine, sesole sa 'mele, tsamaiso ea methapo e bohareng le mekhoa e mengata ea metabolism. Setho sa melatonin se na le morethetho o ikhethang oa circadianmelatoninbosiu, nakong ea motšehare o khanyang ka lebaka la khanya e thibetsoe secretion, litšobotsi tsena tsa secretion li thusa 'mele ho fetola boemo ba ho robala le nako ea ho robala.
Na melatonin e hlile e ea hlolla hakaale? Ha re ntse re tsofala, tlhahiso ea melatonin 'meleng e fokotseha butle-butle, 'me ho fokotseha ha melatonin' meleng oa bakuli ba nang le bothata ba ho robala ho bonahala haholoanyane, kahoo maqheku a ntseng a eketseha a ba le mathata a bohloko a ho robala. tabeng eo, tlatsetso e nyenyane ea melatonin e boetse e lokela ho khothalletsa boroko, ha ho joalo?Ha ho joalo. Leha ho le joalo, mona ke lintho tse tharo tseo u ka li lekang.
The American Academy of Sleep Medicine e khothalletsa ho lekamelatoninbakeng sa maemo a mararo a latelang a ka bakang bothata ba ho robala.
1.Jet lag
Phapang ea nako ke phapang ea nako lipakeng tsa libaka tse peli, mohlala, nako ea Beijing ke 8:30 pm, empa nako ea New York ke 8:30 am.
Ha re tsoa Beijing ho ea New York, oache ea tlhaho ea 'mele ha e ikamahanye le phetoho e ntšo le e tšoeu, ho khathala ha motšehare, ho nahana butle,' me bosiu e ka ba moea oa boroko, 'me e kanna ea hloka takatso ea lijo. mmele ha o na matla.
2.ho fetola mosebetsi
Liphuputso tse ling li bontšitse hore melatonin e ka thusa ho ntlafatsa boleng le nako ea ho robala ka mor'a ho robala bosiu.
The American Academy of Sleep Medicine e boetse e khothalletsa hore u ka noa melatonin ho ntlafatsa ts'ebetso ea bosiu ka mor'a bothata ba ho robala hantle nakong ea motšehare; kahoo haeba u fetoha ho tloha motšehare ho ea bosiu bosiu, ka mor'a hore u se ke ua robala kapa u robala, u ka khona ho robala. leka melatonin.
3.sleep phase shift syndrome
Lentsoe lena ke la botsebi haholo, le hlalose ka mantsoe a mang. Hangata ke ka mor'a 2:00 hoseng ho robala, batho ba bang ba ka 'na ba tlameha ho robala ho fihlela mafube a hlaha, le haeba boroko bo sa batle, ho thata ho robala esale hoseng. bana.
Hang ha u robala, bolelele ba boroko le batho ba tloaelehileng bo batla bo tšoana, empa ho robala hoseng haholo ho thata ho tsoha, kahoo ho ama mosebetsi le bophelo ka ho teba.
Tlhokomeliso: Litlamorao tse ka bang teng le lits'ebetso tse hlalositsoeng sehloohong sena li nkuoe libukeng tse hatisitsoeng.
'malo o ekelitsoeng:Yunnan hande Biotechnology Co.,Ltd.e na le lilemo tse ngata tsa phihlelo ea ho ntša limela.E ka etsoa ho latela bareki'needs.E na le potoloho e khutšoanyane le potoloho ea ho fana ka potlako.E fane ka litšebeletso tse ngata tsa sehlahisoa bakeng sa bareki ba bangata ho kopana le mefuta ea bona e fapaneng. litlhoko le ho netefatsa boleng ba ho fana ka lihlahisoa.Hande e fana ka boleng bo phahamengmelatoninthepa e tala.Rea u amohela ho ikopanya le rona ho 18187887160(nomoro ea WhatsApp).
Nako ea poso: Oct-14-2022